Infiammazioni nasali e mucose irritate: i migliori rimedi naturali
I disturbi come le infiammazioni nasali e le mucose irritate costituiscono una problematica che quasi tutti ci troviamo ad affrontare in inverno.
Costituendo la prima barriera di difesa con cui tutto il materiale veicolato mediante la respirazione viene in contatto, le alte vie respiratorie sono colpite da una serie di fattori potenzialmente nocivi, dall’aria eccessivamente fredda a contaminanti ambientali e microrganismi come batteri o virus.
Per prevenire o affrontare infiammazioni nasali e mucose irritate, esistono una serie di rimedi naturali e accorgimenti.
Vediamo quali sono.
4 rimedi naturali per infiammazioni nasali e mucose irritate
- Ottimizzare la condizione nutrizionale
- Assumere probiotici naturali
- Trattare le mucose irritate
- Assumere nutraceutici specifici
1. Ottimizzare la condizione nutrizionale
Questo significa fornire all’organismo adeguati livelli di aminoacidi essenziali, micronutrienti (vitamine e minerali nel loro insieme e non a compartimenti stagni) e acidi grassi essenziali della linea Omega 3 volti a favorire un corretto funzionamento della risposta immunitaria (vedi Difese immunitarie: come prepararsi all’arrivo della stagione fredda).
2. Assumere probiotici naturali
Non tutti i batteri sono dannosi. Infatti, esistono ceppi batterici in grado di esercitare effetti protettivi se non addirittura terapeutici: da un lato occupano la “nicchia ecologica”, non lasciando posto e risorse per i patogeni, dall’altro producono sostanze in grado di esercitare effetti antinfiammatori (per crearsi un ambiente più favorevole) e antibiotici (per eliminare batteri concorrenti) contribuendo all’eliminazione dei microrganismi patogeni. Tali ceppi batterici possono essere assunti mediante integratori alimentari opportunamente formulati per essere rilasciati nel cavo orale, con tutti gli effetti protettivi che ne conseguono.
3. Ripristino della funzionalità delle mucose
È importante mantenere una corretta funzionalità delle mucose, in quanto costituiscono una delle principali barriere tra l’organismo e l’esterno. A questo proposito esistono sotto forma di spray orali/nasali, collutori e prodotti per aerosol, specifiche formulazioni a base di aminoacidi essenziali (in grado di supportare le cellule delle mucose nella ricostituzione dell’effetto barriera) e di acido ialuronico (in grado di favorire la reidratazione della mucosa, soprattutto se particolarmente irritata).
4. Assumere nutraceutici specifici
In questa categoria troviamo i prodotti da utilizzare per trattare disturbi veri e propri che stanno iniziando o sono già in corso. Tra i prodotti più efficaci troviamo quelli a base di N-Acetil-Cisteina, efficace fluidificante mucoso particolarmente utile in caso di tosse produttiva o di accumuli mucosi in sede sottonasale o a livello della gola. Rendendo il muco più fluido, ne permette l’eliminazione mediante i fisiologici movimenti volti alla sua uscita, evitando che il muco denso divenga un ambiente ideale per la colonizzazione e la proliferazione batterica.
La fitoterapia offre un’ampia gamma di estratti particolarmente utili in queste condizioni, da quelli a effetto puramente antinfiammatorio, a quelli con funzione decongestionate e balsamica (es. oli essenziali).
Di particolare interesse sono anche gli estratti ricchi di sostanze ad azione anti-edemigena (come la bromellina, derivata dall’ananas) che, se assunte insieme ad anticongestionanti o fluidificanti, si mostrano altamente efficaci.
Volendo avere un approccio antisettico/antibiotico, esistono numerosi prodotti nutraceutici sotto forma di spray o collutori utili per affrontare i disturbi infettivi lievi delle prime vie aeree, favorendo un rapido sollievo. Per esempio, si trovano nutraceutici a base di propoli o di estratti vegetali ottenuti da semi di pompelmo, da Krameria trianda o addizionati in modestissime quantità di Tea tree oil.
In generale, i rimedi naturali per infiammazioni nasali e mucose irritate sono numerosi sia dal punto di vista della prevenzione che del trattamento. In base alle necessità di ognuno, esistono opzioni per affrontare la stagione fredda mantenendo al meglio la salute delle vie respiratorie.
| Vedi: |
| Integratori di propoli |
| Rimedi naturali per sciogliere il muco |
