Fenomeno naturale o patologico?
È un fenomeno naturale ciò che accade in autunno ossia si accentua la caduta dei capelli.
Ma non devi preoccuparti perché i capelli cadono sempre e lo avrai notato ogni volta che fai lo shampoo o quando li pettini e spazzoli: in media si perdono 50 capelli al giorno.
La caduta fisiologica è del tutto normale e serve al ricambio della chioma tanto che chi porta i capelli lunghi noterà i nuovi capelli che sono corti sulla fronte o ai lati.
Nella stagione autunnale questo fenomeno può arrivare a superare 100 capelli al giorno – in alcuni soggetti anche di più – e nella stragrande maggioranza delle persone questa maggiore caduta è fisiologica.
Come è fatto il capello?
I nostri capelli sono composti da varie sostanze, la cheratina è la più presente insieme ad altre proteine, una parte di lipidi, acqua e minerali e oligoelementi in piccole quantità come ferro, magnesio, zinco, rame e piombo, oltre ai pigmenti che colorano i capelli chiari come la feomelanina, o l’eumelanina, che si trova maggiormente nei capelli neri.
Anche se dall’esterno il capello sembra essere piuttosto semplice, la sezione e la sua struttura sono molto più complesse e si compongono di più parti.
Anche se dall’esterno il capello sembra essere piuttosto semplice, la sezione e la sua struttura sono molto più complesse e si compongono di più parti.
Il bulbo si trova all’interno del cuoio capelluto, è ricco di vasi sanguigni e produce le cellule che formano il capello. Unito ad esso troviamo la radice del capello, con la ghiandola sebacea che produce il sebo, che lubrifica in maniera naturale il capello, impedendo l’apertura delle squame durante il naturale processo di crescita.
Il fusto è quello che comunemente chiamiamo capello. Questo è anche la parte più esterna, conosciuto come stelo, è formato da ben tre strati: cuticola, corteccia e midollo.
La cuticola è composta da scaglie a base di cheratina e altre sostanze, che insieme formano una protezione alle aggressioni esterne, e proprio la cuticola del capello che si danneggia con tinte aggressive o con la piastra troppo calda. Sotto la cuticola troviamo la corteccia, questa si trova tra cuticola e midollo ed è costituita da cellule cheratinizzate, appiattite e disposte in file parallele, che contengono anche i pigmenti (feomelanina, l’eumelanina) che conferiscono un colore specifico al capello. È proprio la corteccia che fornisce resistenza ed elasticità al capello.
All’interno della corteccia troviamo il midollo, è la parte centrale del capello, è formata da cellule più grandi rispetto a corteccia e cuticola, sempre cheratinizzate, e tra le cellule si trovano spazi ripieni d’aria, che danno al midollo un aspetto spugnoso e possono influire anche sulla tonalità di colore.
Il ciclo di vita dei capelli: 3 fasi distinte e di diversa durata
Il ciclo di vita dei capelli segue tre fasi: anagen,
catagen, telogen.
Anagen è la fase di crescita vera e propria del capello, questa varia a seconda delle persone, può durare da 2 anni fino a 7 anni, chi riesce ad avere chiome molto lunghe ha la fortuna di avere una lunga fase anagen.
La fase catagen è il momento dove la crescita del capello si ferma e il follicolo si porta sull’esterno e cambia la sua natura, di solito questo avviene in un tempo breve di pochi giorni.
Ultima la fase telogen dove il capello finisce la sua vita, muore e di seguito cade, ecco che queste fasi sono influenzate da tanti fattori vediamo alcuni dei motivi per cui durante la stagione fredda perdiamo più capelli.
In autunno i capelli cadono di più
Nel periodo che va da ottobre a dicembre cadono più capelli. Questo evento è causato da molteplici fattori, vediamone alcuni e come possiamo intervenire.
Generalmente a fine estate i capelli arrivano sfibrati ed indeboliti dal sole, dal caldo eccessivo, dallo stress dovuto a sudore, salsedine o cloro sul cuoio capelluto.
Chi ha i capelli lunghi avrà notato il colore ossidato opaco, e il corpo del capello crespo e secco.
Chi porta i capelli corti avrà notato la cute più secca, infatti il cuoio capelluto durante l’estate tende ad infiammarsi a causa delle aggressioni di sole e temperature.
Con l’arrivo dell’autunno, complici le giornate più corte, diminuisce la luce e questo porta anche ad una diminuzione della produzione di cheratina: una proteina che si trova nelle cellule epiteliali e in particolare in unghie, peli e capelli (c.a. il 13%), ecco perché i capelli appaiono più sfibrati.
Come proteggere i capelli allora?
Mettendo in pratica alcune buone abitudini.
Le prime cose da fare sono intervenire su
- Alimentazione
- Cura dei capelli
- Trattamenti
Queste tre azioni possono normalizzare la fibra del capello, migliorare la salute della cute e prevenire un eccesso di caduta. Vediamo come!
La linea di integratori Swisse Capelli favorisce il mantenimento ed il rafforzamento dei capelli.
Alimentazione
La corretta alimentazione aiuta a prevenire la caduta e migliorare la struttura del capello.
È importante apportare la giusta quantità di proteine, inserendo nella dieta quotidiana gli alimenti che permettono di introdurre nell’organismo tutti gli amminoacidi essenziali.
In un regime equilibrato, per mantenere sani i nostri capelli, non dovrebbero mai mancare gli alimenti ricchi di proteine nobili: uova, carne di manzo e di pollo, pesci ricchi di omega 3 come il salmone, lenticchie, mandorle, funghi e il parmigiano.
Il riso integrale, la cipolla e i broccoli che conferiscono al nostro organismo la vitamina B7, mentre il cavolo nero, la soia e i fagioli apportano lo zolfo che è un importante componente della cheratina.
Ecco che una bella zuppa di fagioli, cereali integrali e cavolo nero, oltre ad essere una coccola nelle prime sere fredde d’autunno diventa anche un vero booster per rafforzare i capelli, per di più fa bene anche alla linea!
Fondamentale inoltre assumere Vitamina C, presente in abbondanza in frutta e verdura.
Se non basta, o per qualche motivo non possiamo mangiare alcuni alimenti, possiamo facilmente trovarla in integratori specifici.
L’alimentazione varia contribuisce a portare tutti i nutrienti che servono per la produzione di cheratina e per rinforzare i capelli nella loro interezza.
Stile di vita
Un corretto stile di vita contribuisce a contrastare la caduta dei capelli.
L’eccesso di fumo, consumare troppo alcool e una vita sedentaria, peggiorano la nostra salute e di conseguenza anche quella dei nostri capelli.
Poco alcool, belle passeggiare e niente fumo, renderanno i capelli più luminosi.
Cura
Oltre al corretto stile di vita e una buona e completa alimentazione, dobbiamo prenderci cura dei nostri capelli anche con i prodotti che usiamo.
Infatti shampoo troppo aggressivi e schiumosi o i lavaggi troppo frequenti, come pure le asciugature prolungate e troppo calde, indeboliscono i bulbi, irritano il cuoio capelluto e stressano le lunghezze.
Si può migliorare la situazione utilizzando shampoo delicati, con ingredienti naturali, meglio ancora se arricchiti di cheratina.
Pe tutti coloro che sono vegani la soluzione perfetta è racchiusa in prodotti che contengano tra gli ingredienti olio d’Argan. Grazie al suo contenuto di Vitamina E, vitamina A, oltre a diversi acidi grassi essenziali, tra cui fitosteroli, squalene, polifenoli ed omega-6, acidi grassi insaturi è un ottimo emolliente naturale che nutre i capelli fragili, sfibrati e secchi, ed evita la formazione di doppie punte.
Oppure l’olio di semi di lino, ricco di acidi grassi Omega 3, 6 e 9 e di Vitamine preziose come la E e la F, che rendono questo olio incredibilmente nutriente, perfetto per rendere i capelli morbidi, facilmente pettinabili.
Se la caduta è patologica?
Nel caso in cui la caduta sia eccessiva, si protragga oltre un periodo di 5/6 settimane, abbia un aspetto a chiazze o sia associato ad altri disturbi potrebbe essere una caduta patologica.
In questo caso è sempre consigliato rivolgersi ad uno specialista Dermatologo che analizzi l’anamnesi personale, faccia eseguire dei test specifici in modo da trovare la causa o le cause della caduta.
A volte anche un semplice squilibrio ormonale dovuto alla menopausa può influire ed aumentare la caduta dei capelli. Fondamentale quindi non trascurare nessun aspetto.
Integratori e cosmesi tutto per la cura dei capelli anche per tutte le età, clicca e cerca il prodotto più adatto alle tue esigenze.
