Primavera stanchezza e altri problemi: i migliori rimedi

primavera stanchezza

Per molte persone, primavera e stanchezza sono praticamente sinonimi. È infatti molto facile che con l’aumento delle temperature e l’allungarsi delle giornate si inizi a sentirsi spossati, stanchi, persino apatici, anziché energici e pieni di forza come ci si aspetterebbe.

La stanchezza da primavera è ormai un fatto assodato e il perché risiede nel cambiamento ormonale dettato dal passaggio dall’inverno alla bella stagione. Il metabolismo deve infatti adeguarsi alle nuove condizioni di luce e temperatura, regolando la produzione di ormoni, tra cui la melatonina, la responsabile dell’equilibrio del ciclo sonno veglia. Tutto questo lavoro, inoltre, richiede al corpo delle energie, motivo per cui ci sentiamo facilmente debilitati e affaticati.

I principali disturbi della digestione

I disturbi della digestione si manifestano sotto forma di sintomi anche molto diversi fra loro. In generale, i principali disturbi prevedono diagnosi come:

Gastrite: consiste nell’infiammazione della parete interna dello stomaco che può causare inappetenza, diarrea, crampi addominali, flatulenza, meteorismo, alitosi e vomito. Può essere acuta, quando i sintomi compaiono all’improvviso, oppure cronica, quando i sintomi si protraggono nel tempo. È facilmente curabile ma se non opportunamente trattata può dare origini a gravi conseguenze, come ad esempio le ulcere;
Reflusso gastroesofageo: è un disturbo causato dal malfunzionamento dello sfintere esofageo inferiore; in condizioni ottimali, questa valvola aiuta ad evitare che i succhi gastrici presenti nello stomaco risalgano lungo l’esofago. Quando però non lavora bene, i succhi gastrici risalgono dallo stomaco e provocano sintomi alla gola, bruciore, tosse e persino dolore toracico, raucedine, tachicardia e abbassamento della voce;
Infezione da Helicobacter pylori: l’Helicobacter pylori è un batterio che in determinate condizioni può colonizzare lo stomaco, dando il via a sintomi caratteristici come sensazione di bruciore di stomaco, dolore addominale, nausea, vomito, diarrea, perdita di appetito e di peso. L’infezione da Helicobacter pylori può inoltre portare allo sviluppo di ulcere gastriche o duodenali, con gravi rischi per la salute.
Dispepsia: non è altro che la cattiva digestione, causata da diversi fattori tra cui un’alimentazione scorretta, cattive abitudini e persino stress e ansia. Si manifesta con una sensazione di pesantezza, soprattutto dopo il pasto, e con alito pesante, eruttazione, dolori e senso di gonfiore.

Alcuni rimedi per la stanchezza da primavera

Esistono dei modi per combattere la stanchezza da primavera? La risposta è sì, e come spesso accade tutto risiede in uno stile di vita equilibrato e salutare.

Cercare di dormire in modo regolare, mangiare molta frutta e verdura (specialmente quelle di stagione), bere acqua: tutto questo contribuisce a tollerare al meglio il cambiamento ormonale.

Dato che le giornate si allungano, diventa più facile dedicarsi ad attività salutari come lo sport all’aria aperta. Non c’è bisogno di chissà quale intensità fisica: anche una semplice passeggiata può aiutare a recuperare le energie. Lo sport permette infatti di innescare la produzione di serotonina ed endorfine, gli ormoni e i neurotrasmettitori alla base degli stati di benessere e con un forte potere analgesico ed eccitante. Un ottimo modo per ripristinare il buon umore, oltre che un generale senso di energia all’intero organismo!

Un altro ottimo modo per combattere la stanchezza primaverile è la meditazione. Meditare e dedicare tempo a noi stessi con attività come yoga ed esercizi di respirazione può risultare molto utile nel contrastare la stanchezza, abbassando i livelli di stress e liberando la mente. E ne gioverà anche lo spirito, fidati!

Primavera stanchezza e integratori alimentari

C’è anche un altro metodo per combattere primavera e stanchezza ed è ricorrere agli integratori alimentari di vitamine, sali minerali e altre sostanze utili a fornire energia a corpo e mente. Con una piccola nota: gli integratori alimentari non possono sostituirsi a una dieta varia ed equilibrata e devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano.

Detto questo, gli integratori più utilizzati sono quelli a base di ginseng ed eleuterococco, famosi per essere dei rimedi adattogeni, con cui si indicano proprio le sostanze che aiutano il corpo ad affrontare situazioni stressanti come i cambi di stagione.

Tra questi rimedi di stanchezza primavera troviamo ad esempio Vitalmix Complex, un integratore con Ginseng e Maca ad effetto tonico e adattogeno.

I flaconcini contengono importanti rimedi, combinati tra loro per fornire all’organismo un supporto ulteriore nel suo tentativo di adattarsi alle nuove condizioni della primavera. Tra questi troviamo:
● Ginseng, una radice rinomata per la sua azione contro stanchezza, spossatezza e invecchiamento;
● Maca, una radice utilizzata per le sue proprietà adattogene e rivitalizzanti;
● Niacina e magnesio, che contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento;
● Estratto di Goji con forte azione antiossidante.

VITALMIX COMPLEX

VITALMIX COMPLEX

12 flaconcini da 12mL

Un altro rimedio tra gli integratori alimentari per combattere la stanchezza di primavera è Bioton Pronta Ricarica, un integratore a base di Creatina, Arginina, BCAA, Sali Minerali, Vitamine e Acido Folico arricchito con estratto di Eleuterococco, indicato anche per gli sportivi, che possono scegliere di assumerlo prima dell’attività, come fonte energetica a rapido utilizzo, o dopo l’attività, come strumento di recupero.

Questo integratore per la stanchezza di primavera contiene:
● Vitamine C, B6, B12, utili al mantenimento del corretto metabolismo energetico, del sistema immunitario e alla riduzione di stanchezza e affaticamento;
● Vitamina E, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo;
● Sali di Magnesio e di Potassio, utili per reintegrare le perdite idrosaline e per supportare la funzione muscolare;
● Eleuterococco, un elemento tonico-adattogeno in grado di migliorare memoria e funzioni cognitive, soprattutto in caso di scarso apporto di nutrienti con la dieta o di aumentato fabbisogno in periodi di attività intensa a livello mentale e fisico.

Allora: quale rimedio alla stanchezza primaverile sceglierai per la tua salute?

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